¿Esto sustituye a un entrenador personal?
Para la mayoría de la gente, sí en el día a día: plan a medida, seguimiento, ajustes y alguien a quien preguntar a cualquier hora. Si tienes una patología seria o compites a alto nivel, FORJA complementa — no sustituye — a tu equipo médico o técnico. De hecho, el cuestionario incluye un cribado de salud, y cuando algo pinta serio te decimos que pases antes por tu médico.
¿Sirve si nunca he pisado un gimnasio?
Es de los casos donde más se nota. Tu plan empieza donde estás tú: pesos conservadores, ejercicios con fotos de la posición inicial y final, y un coach al que preguntar "¿con cuánto empiezo?" sin sentirte juzgado.
¿Y si me lesiono o me duele algo?
Se lo dices y adapta el plan al momento: cambia el ejercicio, baja el volumen o te manda parar. FORJA nunca te sugiere pesos que no has demostrado que puedes mover — la progresión sale de tu historial real, no de una fórmula optimista. Y ante señales serias, el consejo es siempre el mismo: médico primero.
¿Quién hace mi plan? ¿Lo revisa un médico o un nutricionista?
Tu rutina y tu dieta las genera una inteligencia artificial entrenada con literatura científica al momento, con tus datos, y tu coach las afina contigo desde el primer mensaje. Te lo decimos claro: en FORJA no hay médicos ni dietistas-nutricionistas colegiados, y ningún profesional sanitario valida tu plan. FORJA no es un servicio médico y no sustituye a tu médico ni a un dietista-nutricionista colegiado. Si tienes una patología, tomas medicación, estás embarazada o dando el pecho, consúltalo con tu médico antes de empezar.
¿Hay edad mínima?
Sí: FORJA es solo para personas de 16 años o más. Aquí se pautan entrenamientos y dietas, y por debajo de esa edad eso lo tiene que llevar alguien que te vea en persona. La app no deja crear el plan a menores de 16.
¿Qué pasa con mis datos?
Tus datos de salud son tuyos. Te pedimos consentimiento explícito al registrarte, antes de la primera pregunta (RGPD): como tu plan lo prepara y lo ajusta una inteligencia artificial,
aceptarlo es condición para usar FORJA —si no quieres, no podemos darte el servicio, y puedes borrar tu cuenta cuando quieras—. La transcripción de voz sí es opcional. Los usamos solo para construir y ajustar tu plan, no se venden a nadie, y puedes exportar una copia completa o pedir el borrado cuando quieras. Los tres proveedores que necesitamos para que esto funcione (Cloudflare, Anthropic y Resend) son estadounidenses, así que tus datos también se tratan fuera de la Unión Europea: lo contamos con detalle, y qué recibe cada uno, en
Privacidad y tus datos.
¿Necesito iPhone o Android? ¿Hay que descargar algo?
Hace falta un
iPhone: FORJA
se descarga del App Store como cualquier otra app y las actualizaciones te llegan solas. La versión para
Android está en camino: de momento no hay registro desde el navegador. Funciona sin cobertura en el gimnasio.
¿Cómo creo mi cuenta y cómo entro?
Todo dentro de la app de iPhone: la descargas del App Store, pones tu correo y la contraseña que quieras, te llega un código de seis cifras para confirmar que el correo es tuyo. Lo primero que verás es cómo funciona FORJA y la casilla para aceptarlo: tu plan lo prepara una inteligencia artificial con tus datos de salud, así que aceptarlo es condición para usar la app —sin eso no se puede seguir—. Después respondes el cuestionario (dos minutos), lo revisamos y te llega tu plan a la misma app. Para volver a entrar te basta la contraseña — o Face ID, si lo activas. Si se te olvida, se recupera desde tu correo: es la llave maestra de tu cuenta.
¿Cuánto cuesta?
FORJA BASIC es gratis durante el lanzamiento, hasta el 31 de diciembre. Si publicas tu plan en el lanzamiento, sigues gratis hasta el 30 de enero incluido. FORJA PRO es de pago desde ya, por la App Store. El precio lo ves en la app antes de pagar. Desde el 1 de enero, las cuentas nuevas tienen 30 días de prueba desde que se publica su plan.
Durante el lanzamiento y la prueba, el coach admite hasta 5 consultas al día, 10 a la semana y 30 al mes. Con BASIC de pago, hasta 40 al día, 25 a la semana y 60 al mes; con PRO, hasta 40, 30 y 90.
Nadie paga sin suscribirse. Después de la prueba, eliges BASIC o PRO dentro de la app, por meses o por años y con tu Apple ID. Apple Salud y Apple Watch van incluidos en todos los planes y en la prueba. Sin permanencia.
SALMÓN 180 G
POLLO 200 G
FRESAS 150 G
TORTITAS DE AVENA